3 reglas para organizar tu tiempo en el trabajo
Tareas pendientes, correos innumerables sin leer y montones de papeles en el escritorio – para muchos de nosotros, esto es la realidad de su día a día laboral. Y lo sabemos: el exceso de trabajo y la sensación de “no poder con todo” es un factor importante del estrés. Esta situación puede causar síntomas muy […]
El valor de la amistad
¿Qué sabes sobre la amistad? Este “afecto personal, puro y desinteresado, compartido con otra persona, que nace y se fortalece con el trato” (como lo define el Diccionario de la Lengua Española de la RAE) es uno de los vínculos fundamentales que determinan nuestra existencia. Una vida sin amigos no sería para nada deseable; el […]
8 claves para dormir mejor y prevenir el estrés
¿Cómo afecta la falta de sueño a nuestro organismo? Es bien sabido que dormir pocas horas “puede llegar a tener consecuencias muy negativas en nuestra salud”, como afirma el doctor Gonzalo Pin de la Unidad Valenciana del Sueño de Hospital Quirón Valencia. Por esta razón, os adelantamos aquí algunos consejos del libro “Triptófano, el secreto […]
Cinco remedios contra la astenia primaveral
La primavera. Aunque muchos se enfrentan a esta estación con optimismo, no serán menos los que se sienten cansados o alicaídos. Esta sensación de cansancio (tanto físico como mental) y la falta de fuerzas y vitalidad es lo que se ha acuñado popularmente con el término astenia primaveral. Aquí te daremos cinco claves para superar […]
El poder de nuestros pensamientos para estar feliz
Aunque no seamos conscientes de ello, valoramos y opinamos constantemente sobre lo que está pasando a nuestro alrededor. Y es que, las valoraciones subjetivas que surgen constantemente en nuestra mente influyen de manera considerable en nuestro optimismo de manera que la capacidad de controlar estos pensamientos nos puede ayudar a ser más feliz. La regla […]
Cuando la Navidad nos pone tristes
La estampa perfecta de las Navidades en las películas, con su nieve, sus luces, sus chimeneas y sus familias perfectas, cenando a la luz de las velas son muchas veces justamente eso: películas, no la realidad. Pensamos que nuestra Navidad, muchas veces, no se parece en nada y eso nos pone de mal humor… Pero […]
Conoce a Magali y #ConectaContigo a través del deporte
Seguro que ya sabes que el deporte es un gran aliado a la hora de mejorar no solo tu estado físico, sino también tu estado de ánimo. ¿Quieres aprender a ponerlo en práctica? Magali Dalix nos ayuda. Al hacer deporte, nuestro cuerpo genera endorfinas y se regula el nivel de serotonina, una sustancia que ayuda […]
Entrena con Magali Dalix: Rutina Train Hard
En el anterior post te contamos quién era Magali Dalix, una profesional del mundo del deporte y multi-deportista desde hace más de 25 años, que se ha unido a Triptomax para ofrecernos rutinas de ejercicios que nos ayudarán a cambiar nuestro cuerpo por fuera y a fortalecer nuestra mente por dentro. ¡Y por fin ha […]
¿Qué es el mindfulness y cómo practicarlo?
Con el reciente ‘boom’ de la vida sana en las grandes ciudades, son muchas las personas que buscan encontrarse a gusto con su cuerpo y su mente. Por esto, hoy hablamos de mindfulness. De la misma forma que se ha incrementado el número de gente en los gimnasios y ha aumentado el número de personas […]
¿Cuándo es mejor hacer deporte y por qué?
Te guste más o menos el deporte, todos sabemos que hacer ejercicio es muy bueno para nuestro organismo. Sin embargo, con el trabajo, la casa, la universidad y nuestra vida social, a veces resulta complicado incluir el deporte entre una de las actividades clave de nuestro día a día. ¿Te preguntas cuándo es mejor practicar […]