4 Ejercicios de yoga que ayudan a reducir el estrés y dan tranquilidad
Te explicamos qué es el estrés y cómo ayudarte con el yoga La pandemia de la COVID-19 ha supuesto un choque emocional muy fuerte para muchas personas ya que ha supuesto incertidumbre, preocupación, cambio en las rutinas y ansiedad. Una de las consecuencias de este cambio se ha podido manifestar en forma de fatiga. Te […]
Entrenamos con Magali Dalix: Rutina post verano
Durante el verano, te fuimos proponiendo tres diferentes rutinas creadas por Magali Dalix: Train Hard, Be Strong y Live Better. A través de estas rutinas, la coach nos traía un entrenamiento con ejercicios cardiovasculares, musculares y de flexibilidad de ¡tan solo duraban un minuto!, para conectar nuestro cuerpo con nuestra mente. Como sabemos que te […]
Entrena con Magali Dalix: Rutina Live Better
¿Tenías ganas de seguir trabajando con Magali? ¡Te traemos la tercera rutina de este conjunto de entrenamientos: la rutina Be Strong! En los vídeos anteriores Magali nos proponía conectar con nuestra mente a través de un ejercicio cardiovascular, como parte de su entrenamiento Train Hard. En el segundo, la multi-deportista logró que conectásemos con nuestro […]
Entrena con Magali Dalix: Rutina Be Strong
¡La entrenadora Magali Dalix no nos deja descansar ni un segundo! Después de presentarnos su primera rutina de ejercicios para conocer a nuestro nuevo yo, llamada “Train Hard”, la multi-deportista vuelve al blog de Triptomax con un nuevo reto, la rutina “Be strong”. ¿El objetivo? Conectar nuestro cuerpo con nuestra mente ¡en tan solo 1 […]
Ejercicios de relajación
Hace unas semanas publicamos una entrada donde os hablamos sobre las técnicas de relajación rápida. En este post, os explicamos la importancia que tiene poner en escena estas técnicas de relajación y buscar el ambiente adecuado para cada ejercicio. Para poner en marcha esta serie de ejercicios os proponemos un plan de tres semanas. Primera […]
Conoce a Magali y #ConectaContigo a través del deporte
Seguro que ya sabes que el deporte es un gran aliado a la hora de mejorar no solo tu estado físico, sino también tu estado de ánimo. ¿Quieres aprender a ponerlo en práctica? Magali Dalix nos ayuda. Al hacer deporte, nuestro cuerpo genera endorfinas y se regula el nivel de serotonina, una sustancia que ayuda […]
Entrena con Magali Dalix: Rutina Train Hard
En el anterior post te contamos quién era Magali Dalix, una profesional del mundo del deporte y multi-deportista desde hace más de 25 años, que se ha unido a Triptomax para ofrecernos rutinas de ejercicios que nos ayudarán a cambiar nuestro cuerpo por fuera y a fortalecer nuestra mente por dentro. ¡Y por fin ha […]
Haciendo camino: el ejercicio como una forma de vida
Muchas veces vemos a nuestro vecino saliendo a correr por la mañana muy temprano, o a grupos de gente muy concentrada en avanzar en la cinta del gimnasio, y pensamos que todo eso no va con nosotros. Creemos que no nos hace falta madrugar tanto, ni sudar exageradamente. Seguramente tenemos razón, pero hay muchas otras […]
Hacer ejercicio, clave para un buen estado de ánimo
Que la actividad física es una de las claves para nuestro bienestar y salud es algo que parece que se dice mucho, pero a juzgar por las estadísticas, nunca es demasiado. La OMS (Organización Mundial de la Salud) ya advierte que la inactividad física y el sedentarismo es nada más y nada menos que el […]
El yoga nos ayuda a sentirnos mejor
Hoy os proponemos ayudarnos a sentiros mejor con la ayuda de la relajación. Cuando el estrés se hace presente puede acabar afectando la salud, provocando cansancio, insomnio, ansiedad, dolores corporales como la espalda o el cuello, entre otros muchos efectos. Te damos una posible solución: ¡el yoga! Para poder evitar sentirnos así, una de las […]