Cuatro factores del estrés
Son muchos los factores que nos generan estrés. Hay casos en los que los eventos externos causantes de estrés no son necesariamente muy notorios o intensos, sino que tienden a acumularse hasta que llegamos al límite. En este sentido la interpretación que hacemos y la forma en la cual reflexionamos sobre lo que nos ocurre […]
El estrés afecta a la calidad de vida
Según varios estudios, como es el caso del estudio ‘on-line’ del Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV), un alto nivel de estrés es para el 70% de los españoles el principal problema que altera su calidad de vida. Sin embargo, el estrés no es único factor que influye en nuestro estado vital, sino que otros […]
Evitar el estrés en las escapadas en familia
¿Alguna escapada en familia a la vista? Quizás, se te plantean algunas preguntas: ¿salir fuera con los niños es siempre sinónimo de relax y desconexión? ¿Cómo hacer para que no se convierta en una pesadilla y evitar el estrés? Ahí van algunos consejos: Planificación positiva del viaje. Lo más probable es que tengamos que planificar […]
Sacar provecho del estrés
¿Estás estresado? Pese a la mala fama que ha adquirido el término “estrés” en los últimos años, lo cierto es que es un aspecto inherente e incluso necesario en nuestra vida. Sí, has leído bien, ¡el estrés es necesario! Y es que en realidad la sensación de estrés impide que nos convirtamos en perezosos e […]
Días para hacer lo que más nos gusta
¿Ya buscas momentos para hacer lo que realmente te gusta? Viajar puede ser una buena opción para pasar las vacaciones, y en muchas ocasiones la más frecuente. Con las distancias cada vez menos largas, hacer una escapada de pocos días se ha convertido en práctica habitual de muchas personas, aprovechando todos los festivos para conocer […]
Cómo evitar el estrés en la vuelta al trabajo
A todos nos gustan las vacaciones y disfrutamos de nuestros días libres. Además, la vuelta al trabajo siempre es dura debido al trabajo acumulado y a la necesidad de ponerse al día en un breve espacio de tiempo. Desánimo, estrés o irritabilidad son algunas de las sensaciones más comunes a la vuelta de las vacaciones. […]
8 claves para dormir mejor y prevenir el estrés
¿Cómo afecta la falta de sueño a nuestro organismo? Es bien sabido que dormir pocas horas “puede llegar a tener consecuencias muy negativas en nuestra salud”, como afirma el doctor Gonzalo Pin de la Unidad Valenciana del Sueño de Hospital Quirón Valencia. Por esta razón, os adelantamos aquí algunos consejos del libro “Triptófano, el secreto […]
Capacidad de concentración
El triptófano ayuda a nuestro cuerpo a segregar serotonina, una hormona que cumple un papel esencial en la mejora de nuestra capacidad de concentración. La falta de concentración puede ser una sensación muy común en nuestro día a día, y puede interferir en diferentes ámbitos o tareas cotidianas como mantener la atención en el trabajo, […]
Estrés
Podríamos definir estrés como “estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento superior al normal; puede provocar diversos trastornos físicos y mentales”. Es decir, sentimos estrés cuando, de manera subjetiva, nos enfrentamos a situaciones que nos desbordan o nos superan. Estas situaciones suelen estar relacionadas con agentes externos que afectan a nuestra […]