¡Aprende a escuchar tus emociones! ¿Cómo afecta tu estado de ánimo en tu salud?
Tiempo de lectura estimado: 3 minutos ¿Alguna vez has sufrido algún dolor o sensación molesta a la que no le encuentras causa aparente? ¿Y si buscas entre tus emociones? Tu estado de ánimo influye mucho en tu salud, ¡por eso es tan importante cuidarlo! La salud no es solo encontrarse bien físicamente , la OMS […]
¿El estrés se mete en tu día a día? ¡Hazle frente!
Tiempo de lectura estimado: 2 minutos El estrés es uno de los problemas anímicos más comunes del siglo XXI. Según el Instituto DYM, el 27% de los españoles lo sufre en su día a día. ¿Eres uno de ellos? El estrés se produce de forma automática ante situaciones o pensamientos amenazadores, y se manifiesta […]
¿Cómo influye tu estado de ánimo en tu salud?
Cuando tienes un buen día de trabajo, productivo y sin problemas, sales de trabajar, estás contento, y sigues con ganas ¡de comerte el mundo! Sin embargo, cuando tienes un día lleno de estrés y las cosas te salen mal… Ese día sales de trabajar y estás ya cansado, no paras de darle vueltas a qué […]
¿Cómo ayuda el triptófano en una dieta?
¿Te preguntas si un nutriente como el triptófano puede ayudarte en tu dieta para perder peso? El triptófano es un aminoácido esencial necesario para la producción natural de serotonina, la llamada hormona de la felicidad. En realidad, la serotonina es un neurotransmisor que influye en muchos procesos de nuestro organismo, desde la regulación de nuestro […]
Deja de fumar y despídete del desánimo
“Fumando espero al hombre que yo quiero, y mientras fumo, mi vida yo consumo.” Qué razón tenía Sarita. Especialmente en la segunda parte de la frase. Que fumar mata y es un pésimo hábito para tu salud, no es nada nuevo. ¡Hasta el fumador más empedernido lo sabe y lo reconoce! Por suerte mucho camino […]
Razones por las que los optimistas viven más (y mejor)
Nuevos estudios sugieren que la actitud positiva ante la vida no sólo ayuda a superar mejor las adversidades: también nos hace más saludables. Hay quienes lo pintan todo de negro, como decía la canción de The Rolling Stones, y quienes prefieren ver la vida en rosa, como cantaba Edith Piaff. ¿Quién de los dos pensáis […]
Conoce 5 trucos anti-estrés con esta infografía
Dicen que a veces una imagen vale más que mil palabras, así que os traemos 5 trucos anti-estrés (y no, no son los más típicos) en infografía. El estrés es tan habitual en nuestra vida que casi lo hemos integrado como algo normal: aunque no siempre es malo, un exceso pone en peligro nuestro bienestar […]
El insomnio y el triptófano
El insomnio es un término que se utiliza regularmente para definir la dificultad para dormir o conciliar el sueño. Más del 30% de las personas han sufrido insomnio dificultad para dormir en alguna ocasión. Las personas que no duermen bien pueden sentir miedo, estrés o ansiedad, o esperan que la falta de descanso interfiera con […]
¡Rompe las estadísticas!
En anteriores entradas del blog os hablábamos de un ranquin que medía el bienestar de los países, para saber cuáles eran los territorios más felices. Estudiando distintas variables como la salud, el apoyo social o el trabajo estable, se elaboró un informe aglutinando los países con un índice más alto de felicidad. Esta semana hemos […]
Estás de vacaciones… ¡no te estreses!
Con el comienzo de las vacaciones, muchas personas empiezan sus vacaciones y se desplazan a otro lugar por carretera, avión, barco o tren. Pero muchos también se quedan en casa, aunque no vayan a trabajar. Y eso puede derivar en una sensación de agobio, estrés o malestar por ‘no hacer nada’. Hay que saber desconectar […]