Cómo meditar en un minuto
Una de las herramientas que podéis utilizar para mejorar vuestro estado emocional y anímico es la meditación. La meditación es mucho más que una técnica de relajación para aliviar el estrés. Podríamos decir que meditar no sólo es bueno para el cuerpo, sino, sobre todo, para la mente y el alma. Es el arte de […]
Receta con triptófano
Septiembre es el mes “oficial” de las vueltas (al trabajo, al cole, a reapuntarse al gimnasio…). En la vorágine de la vuelta a la rutina muchas veces estamos tan estresados que no paramos ni para comer. O comemos delante del ordenador cualquier cosa con tal de no perder el tiempo. Que el tiempo es oro, […]
Neurotransmisores de felicidad
¿Cuántas veces has oído aquello de que la serotonina es la “hormona de la felicidad”? ¿Sabías que además de la serotonina hay otras sustancias que tu cuerpo genera naturalmente y que, por su relación con el estado de ánimo o las emociones, ayudan a ser feliz? Te contamos cuáles son y cómo potenciarlas naturalmente: La […]
Vacaciones sin estrés
Primer día de agosto es sinónimo de operación salida oficial. Los más afortunados (aquellos que pueden permitirse vacaciones) cogen sus bolsas y maletas y se preparan para un merecido descanso anual. Playas, piscinas y hasta montañas no dan abasto para recoger a los veraneantes. Algunos viajan, otros se quedan en casa… Sea cual sea el […]
Magnesio: ¿Para qué sirve?
El magnesio, como todos sabemos, es un mineral fundamental en una dieta equilibrada. En nuestra alimentación no puede faltar, ya que este nutriente interviene en cientos de funciones bioquímicas de nuestro cuerpo. Sus propiedades Algunas de las funciones del organismo en las que interviene son: Para los músculos y nervios: ayuda a mantener el funcionamiento […]
El insomnio y el triptófano
El insomnio es un término que se utiliza regularmente para definir la dificultad para dormir o conciliar el sueño. Más del 30% de las personas han sufrido insomnio dificultad para dormir en alguna ocasión. Las personas que no duermen bien pueden sentir miedo, estrés o ansiedad, o esperan que la falta de descanso interfiera con […]
¡Al rico helado rico en triptófano!
Con la llegada de la primavera ya llegan los días largos y las tardes al sol… y por fin apetecen los helados. ¡Que levante la mano al que no les guste! ¿Silencio en la sala, no? Una de nuestras actividades favoritas es pasear, solos o en buena compañía, un atardecer de verano disfrutando de un […]
La depresión
Parece que todos sabemos lo que significa el término depresión y tenemos claros los sentimientos y emociones de una persona deprimida ¿no? “Vaya, pues si está deprimido, ¡que se anime, que salga a pasarlo bien!”, es una de las cosas que primero pensamos. Sin embargo, con frecuencia el término “depresión” se aplica de manera errónea, […]
El poder de la fuerza de voluntad
“Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad” (Einstein) Queremos compartir con vosotros una anécdota que muestra el increíble poder de nuestra fuerza de voluntad para superar obstáculo y el tremendo poder de nuestra mente. ¿Pensáis que algo es imposible? Incluso cuando pensamos que no podemos, […]
¿Es verdad que los helados tienen triptófano?
De entre los alimentos que son fuentes de triptófano, uno de los más apetecibles es el helado. ¡Y en verano un helado apetece más que nunca! Y además… con lo ricos que están ¡seguro que nos levantan el ánimo! ¿Verdad? Como sabéis, el triptófano, aunque tenga un nombre que suena muy raro y técnico, es algo […]