Cómo evitar caer en la astenia otoñal
En otoño, son muchas las personas que se sienten deprimidas o tienen un estado de ánimo más bajo – un trastorno que también se conoce como la astenia otoñal. Te explicamos el porqué de esta alteración en nuestro estado vital y te damos algunos consejos para evitar estar triste este otoño. ¡Vamos a por ello! […]
Cómo combatir la astenia primaveral
La primavera es una época de cambios: notas que te cuesta mucho más levantarte por la mañana, que tu ánimo ha cambiado, que no tienes ganas de hacer nada… Parecen los síntomas de una depresión, pero no te preocupes, lo más probable es que estés bajo los efectos de la astenia primaveral. ¿Qué es y […]
¿Cómo influyen nuestros pensamientos en nuestro estado de ánimo?
Durante el día, desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir, estamos constantemente pensando si las acciones que realizamos son correctas o hemos actuado mal. No siempre somos conscientes de ello, pero lo cierto es que nos pasamos prácticamente todo el tiempo realizando valoraciones subjetivas de lo que ocurre a nuestro alrededor, diciéndonos […]
¡Que llegan los exámenes!
Si hiciéramos una encuesta sobre cuál es su mes favorito del año de los españoles, apostaríamos a que el mes de mayo quedaría en uno de los primeros puestos del ranking. En mayo ya hemos superado el cambio estacional y la posible astenia primaveral, no se hace de noche hasta las 21.00 y por fin […]
¿Cómo te afecta la primavera?
La primavera rivaliza con el verano como estación favorita de muchas personas. Asociamos esta época del año con alegría y con días que se alargan. Con el florecimiento y el esplendor. ¡Todo parece más bonito en primavera! De repente, parece que nos apetece mucho más salir a la calle, robarle horas al sueño y vernos […]
Afrontar la ansiedad en una entrevista de trabajo
¿Tienes una entrevista de trabajo a la vista? Sabemos que mucha gente lo pasa mal antes y durante una entrevista de trabajo. Para intentar afrontar ese momento queremos compartir con vosotros algunos sencillos trucos para evitar la ansiedad ante una entrevista de trabajo. PRACTICA EL DÍA ANTES. El día antes de la entrevista suele ser […]
¿Eres vulnerable al estrés?
En este blog se ha hablado mucho del estrés, cómo diagnosticarlo, cómo gestionarlo y cómo prevenirlo. También hemos comentado el poder de nuestros pensamientos para nuestra felicidad y cómo podemos evitar que un mal presentimiento se convierta en una profecía autocumplidora. El tema de esta entrada está relacionado con ello y hoy os queremos ayudar […]
Adiós al estrés postvacacional
La rutina de despertarse pronto, sufrir algunos atascos y empezar a correr de un lado para otro, puede llevarte a afrontar el día a día con ansiedad y malas caras. ¡Y más cuando acabamos de volver de vacaciones! ¿Te preguntas si estás experimentado el famoso estrés postvacacional? Hoy te explicamos qué es y te ayudamos […]
Decálogo contra el estrés
Si notas que estás más nervioso de lo habitual, tienes sensación de no llegar a todo y deseas huir de una vez por todas, puede que estés sufriendo una situación de estrés agudo. Es algo muy habitual, que sin embargo y aunque no lo parezca, tiene remedio. Hoy os presentamos el decálogo contra el estrés: […]
Cómo medir nuestro estrés
¿Cómo se puede medir nuestro nivel de estrés? ¿Cómo podemos saber si aquello que nos rodea, o nuestra propia situación personal nos puede llevar a situaciones de estrés? Hoy os daremos una herramienta muy útil para saber si el malestar que tenemos es debido al estrés. En la primera parte del libro Triptófano, El Secreto […]