¿El estrés se mete en tu día a día? ¡Hazle frente!
Tiempo de lectura estimado: 2 minutos El estrés es uno de los problemas anímicos más comunes del siglo XXI. Según el Instituto DYM, el 27% de los españoles lo sufre en su día a día. ¿Eres uno de ellos? El estrés se produce de forma automática ante situaciones o pensamientos amenazadores, y se manifiesta […]
¿Cómo influye tu estado de ánimo en tu salud?
Cuando tienes un buen día de trabajo, productivo y sin problemas, sales de trabajar, estás contento, y sigues con ganas ¡de comerte el mundo! Sin embargo, cuando tienes un día lleno de estrés y las cosas te salen mal… Ese día sales de trabajar y estás ya cansado, no paras de darle vueltas a qué […]
Estrés y exámenes ¿cómo evitarlo?
Tú, que acabaste la carrera y decidiste ponerte a trabajar, pero también a hacer aquel máster que tanto te gustaba; o tú, que has estado todo el año estudiando para las oposiciones, y ahora que se acerca el momento estás más nervioso que en el primer examen de universidad; o tú también, que decidiste hacer […]
¿Estrés y ansiedad en un mundo hiperconectado?
No cabe duda que la red global de datos e información, accesible 24 horas al día, ha cambiado y facilitado nuestra vida en muchos aspectos. Pero, ¿provoca ansiedad la constante conectividad?, ¿estrés por los amigos de Facebook? o ¿insomnio por el volumen de mensajes sin contestar? La conectividad con Internet – sea privada o por […]
Deja de fumar y despídete del desánimo
“Fumando espero al hombre que yo quiero, y mientras fumo, mi vida yo consumo.” Qué razón tenía Sarita. Especialmente en la segunda parte de la frase. Que fumar mata y es un pésimo hábito para tu salud, no es nada nuevo. ¡Hasta el fumador más empedernido lo sabe y lo reconoce! Por suerte mucho camino […]
La primavera ¿el ánimo altera?
La sabiduría popular lo tiene claro y asegura que la primavera, la sangre altera. La primavera está relacionada para la mayoría de nosotros con atributos positivos y ¡sabéis que nos encanta! Es la estación que simboliza la transformación, el crecimiento, el florecer, el despertar y el entusiasmo después de la inmovilidad del invierno. Los días […]
Conoce 5 trucos anti-estrés con esta infografía
Dicen que a veces una imagen vale más que mil palabras, así que os traemos 5 trucos anti-estrés (y no, no son los más típicos) en infografía. El estrés es tan habitual en nuestra vida que casi lo hemos integrado como algo normal: aunque no siempre es malo, un exceso pone en peligro nuestro bienestar […]
El insomnio y el triptófano
El insomnio es un término que se utiliza regularmente para definir la dificultad para dormir o conciliar el sueño. Más del 30% de las personas han sufrido insomnio dificultad para dormir en alguna ocasión. Las personas que no duermen bien pueden sentir miedo, estrés o ansiedad, o esperan que la falta de descanso interfiera con […]
La depresión
Parece que todos sabemos lo que significa el término depresión y tenemos claros los sentimientos y emociones de una persona deprimida ¿no? “Vaya, pues si está deprimido, ¡que se anime, que salga a pasarlo bien!”, es una de las cosas que primero pensamos. Sin embargo, con frecuencia el término “depresión” se aplica de manera errónea, […]
La astenia primaveral
¡La primavera la sangre altera! Todos nos alegramos cuando llegan los días más largos y las temperaturas más cálidas propias de la primavera. Sin embargo, hay algunas personas que notan algunas molestias con el cambio estacional. Seguro que os suena el nombre que al inicio de cada primavera está en boca de todos: la famosa […]