Cuatro factores del estrés
Son muchos los factores que nos generan estrés. Hay casos en los que los eventos externos causantes de estrés no son necesariamente muy notorios o intensos, sino que tienden a acumularse hasta que llegamos al límite. En este sentido la interpretación que hacemos y la forma en la cual reflexionamos sobre lo que nos ocurre […]
El estrés afecta a la calidad de vida
Según varios estudios, como es el caso del estudio ‘on-line’ del Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV), un alto nivel de estrés es para el 70% de los españoles el principal problema que altera su calidad de vida. Sin embargo, el estrés no es único factor que influye en nuestro estado vital, sino que otros […]
Evitar el estrés en las escapadas en familia
¿Alguna escapada en familia a la vista? Quizás, se te plantean algunas preguntas: ¿salir fuera con los niños es siempre sinónimo de relax y desconexión? ¿Cómo hacer para que no se convierta en una pesadilla y evitar el estrés? Ahí van algunos consejos: Planificación positiva del viaje. Lo más probable es que tengamos que planificar […]
Sacar provecho del estrés
¿Estás estresado? Pese a la mala fama que ha adquirido el término “estrés” en los últimos años, lo cierto es que es un aspecto inherente e incluso necesario en nuestra vida. Sí, has leído bien, ¡el estrés es necesario! Y es que en realidad la sensación de estrés impide que nos convirtamos en perezosos e […]
Cómo evitar el estrés en la vuelta al trabajo
A todos nos gustan las vacaciones y disfrutamos de nuestros días libres. Además, la vuelta al trabajo siempre es dura debido al trabajo acumulado y a la necesidad de ponerse al día en un breve espacio de tiempo. Desánimo, estrés o irritabilidad son algunas de las sensaciones más comunes a la vuelta de las vacaciones. […]
3 remedios contra la tristeza invernal
¿Te has preguntado alguna vez por qué nos sentimos mal en los meses de invierno? Es lo conocido como tristeza invernal. Nosotros os explicamos tres motivos que, evidentemente, vienen acompañados de tres soluciones: 1- Demasiados objetivos por cumplir. Está muy bien tener algo por lo que luchar y proponernos cambios positivos que mejoren nuestro día […]
Cómo vencer la timidez
La timidez es una sensación de incomodidad que experimenta la persona cada vez que se expone a situaciones sociales y que le impide disfrutar de sus relaciones y desarrollar sus habilidades interpersonales. Hay muchos niveles de timidez. Es natural que en ocasiones sintamos vergüenza como por ejemplo a la hora de hablar en público o […]
Cinco remedios contra la astenia primaveral
La primavera. Aunque muchos se enfrentan a esta estación con optimismo, no serán menos los que se sienten cansados o alicaídos. Esta sensación de cansancio (tanto físico como mental) y la falta de fuerzas y vitalidad es lo que se ha acuñado popularmente con el término astenia primaveral. Aquí te daremos cinco claves para superar […]
Cuando la Navidad nos pone tristes
La estampa perfecta de las Navidades en las películas, con su nieve, sus luces, sus chimeneas y sus familias perfectas, cenando a la luz de las velas son muchas veces justamente eso: películas, no la realidad. Pensamos que nuestra Navidad, muchas veces, no se parece en nada y eso nos pone de mal humor… Pero […]
Síndrome del decaimiento
Con el cambio de estación, de rutina o de hábitos, a veces sentimos falta de ganas y energía para realizar ciertas actividades que antes realizábamos sin problema alguno. En estos momentos podemos sentir desánimo, desmotivación, agobio, cansancio, estrés e insomnio. A este conjunto de sensaciones es a lo que se le denomina “síndrome del decaimiento”. […]