Cómo marcarse objetivos de forma realista
Marcarse objetivos personales en la vida es importante, son un estímulo para empezar cada día con ilusión y energía. Pero ¿cuántas veces el reto de alcanzar un objetivo no se nos ha vuelto en contra generando estrés o frustración? La solución no es renunciar a ponerse objetivos sino establecerlos de forma realista y tener un […]
Ejercicios de respiración para relajarse
Aprender técnicas de respiración puede ser muy útil para reducir el estrés y la ansiedad. Con un buen control de la respiración disminuye la actividad general del organismo lo que se convierte en una excelente técnica de relajación además de aportar beneficios tanto a nivel de salud física como emocional. En situaciones de tensión y presión […]
¿Qué es el magnesio? El secreto esencial para tener al máximo tu energía
¿Últimamente notas que a tu cuerpo le falta energía? Si desde hace unos días has visto que te sientes con fatiga, debilidad o, incluso, con alteraciones en tu estado de ánimo (como una mayor irritabilidad), podría tratarse de una falta de magnesio en tu cuerpo. ¿Qué es el magnesio? El magnesio es un nutriente […]
5 Tips para aumentar tu serotonina, la hormona de la felicidad.
Tiempo de lectura estimado: 3 minutos La serotonina también conocida como la hormona de la felicidad es un neurotransmisor que modula la actividad del cerebro y nos hace sentir bien, calmados y confiados. Por eso es de vital importancia, nunca mejor dicho, mantenerla alta para sentirnos ¡con energía y buen ánimo! La vuelta a la […]
Cómo meditar para adaptarse a la nueva normalidad
Tiempo de lectura estimado: 3 minutos Este último año el COVID ha sacudido nuestras vidas. Desde la manera en la que nos movemos y cómo actuamos, hasta nuestra forma de pensar. La mayoría de nosotros nos hemos bajado de una rutina frenética entre planes, trabajo y familia para parar a pensar y meditar. La meditación […]
Lo que nos hace sonreír
El pasado día 5 de octubre se celebró el Día Mundial de la Sonrisa y, a través de nuestras redes sociales, te preguntamos qué te hacía sonreír porque ¡cuando te sientes bien, el mundo lo nota! Ahora hemos recopilado y analizado todos vuestros comentarios y ¡os traemos una lista con todas las cosas que os […]
Un día para celebrar la sonrisa: el #DíaMundialdelaSonrisa
Hoy, como cada primer viernes de octubre, se celebra el #DiaMudialdelaSonrisa, una fecha que nos acompaña desde el año 1999 impulsada por The World Smile Foundation y Harvey Ball, el artista comercial que diseñó la icónica Smiley Face a mediados del siglo pasado. El Día Mundial de la Sonrisa son veinticuatro horas en las que […]
5 trucos para facilitar la vuelta a la rutina
Se acabó agosto ¡y se acabó el verano! Toca volver a la rutina, ponerse las pilas renovadas y cargadas y aguantar el nuevo tirón del trabajo, la rutina, la vuelta al cole y las mil cosas pendientes hasta las próximas vacaciones. Como sabemos que, a veces, esto se hace más cuesta arriba que la propia […]
Día Mundial de la Solidaridad: ¿por qué ayudar a los demás nos hace sentir bien?
El próximo 31 de agosto se celebra el Día Mundial de la Solidaridad y desde Triptomax nos preguntamos, ¿por qué ayudar a los demás nos hace sentirnos bien con nosotros mismos? ¡Te lo explicamos en este post! Recientemente Elsa Punset, una de las filósofas y escritoras más presentes en nuestro país, ha publicado un estudio […]
20 de junio, el día más feliz del año
Todos conocemos más que de sobras el famoso Blue Monday, ese lunes de enero que es considerado como el día más triste del año pero ¿por qué celebrar el día más triste del año y no el más alegre? Un grupo de meteorólogos y psicólogos han elaborado una fórmula que determina que el 20 de […]