La importancia de la felicidad en familia
Despertarte por culpa de las obras del vecino, el cumpleaños de tu mejor amiga, una pequeña discusión con un compañero de trabajo o el simple hecho de que alguien cierre las puertas del ascensor sin esperar que te dé tiempo a llegar pueden hacer que tu día de repente se nuble o que sea menos […]
Día Internacional del Libro: lee ¡y siéntete bien!
A través de la lectura puedes dejarte llevar a diferentes países, culturas y aventuras, pero también puedes aprender y nutrirte de nuevos conocimientos que te ayuden a ser más feliz en tu día a día. Por eso, hoy, con motivo del Día Internacional del Libro, queremos proponerte una serie de lecturas que te ayudarán a […]
Pequeñas ideas ¡que te cambian el día!
Empieza la semana y comienza el estrés, las horas interminables de trabajo, esos pequeños despistes que te sacan de quicio, y solo piensas en poder llegar a casa y en que acabe el día. Como sabemos lo dura que puede ser la semana a veces, hoy te traemos algunas pequeñas ideas que pueden hacer que […]
¿Somos felices los españoles?
Aunque hay datos sobre la prevalencia de los trastornos del ánimo graves –como la depresión que, según la OMS, afecta hasta a 300 millones de personas en el mundo–, no hay tanta información al respecto de las fluctuaciones no patológicas en el estado de ánimo: al fin y al cabo, todos tenemos algún día que […]
Razones por las que los optimistas viven más (y mejor)
Nuevos estudios sugieren que la actitud positiva ante la vida no sólo ayuda a superar mejor las adversidades: también nos hace más saludables. Hay quienes lo pintan todo de negro, como decía la canción de The Rolling Stones, y quienes prefieren ver la vida en rosa, como cantaba Edith Piaff. ¿Quién de los dos pensáis […]
Cómo meditar en un minuto
Una de las herramientas que podéis utilizar para mejorar vuestro estado emocional y anímico es la meditación. La meditación es mucho más que una técnica de relajación para aliviar el estrés. Podríamos decir que meditar no sólo es bueno para el cuerpo, sino, sobre todo, para la mente y el alma. Es el arte de […]
Neurotransmisores de felicidad
¿Cuántas veces has oído aquello de que la serotonina es la “hormona de la felicidad”? ¿Sabías que además de la serotonina hay otras sustancias que tu cuerpo genera naturalmente y que, por su relación con el estado de ánimo o las emociones, ayudan a ser feliz? Te contamos cuáles son y cómo potenciarlas naturalmente: La […]
Vacaciones sin estrés
Primer día de agosto es sinónimo de operación salida oficial. Los más afortunados (aquellos que pueden permitirse vacaciones) cogen sus bolsas y maletas y se preparan para un merecido descanso anual. Playas, piscinas y hasta montañas no dan abasto para recoger a los veraneantes. Algunos viajan, otros se quedan en casa… Sea cual sea el […]
Magnesio: ¿Para qué sirve?
El magnesio, como todos sabemos, es un mineral fundamental en una dieta equilibrada. En nuestra alimentación no puede faltar, ya que este nutriente interviene en cientos de funciones bioquímicas de nuestro cuerpo. Sus propiedades Algunas de las funciones del organismo en las que interviene son: Para los músculos y nervios: ayuda a mantener el funcionamiento […]
El poder de la fuerza de voluntad
“Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad” (Einstein) Queremos compartir con vosotros una anécdota que muestra el increíble poder de nuestra fuerza de voluntad para superar obstáculo y el tremendo poder de nuestra mente. ¿Pensáis que algo es imposible? Incluso cuando pensamos que no podemos, […]