Triptófano para sentirnos mejor de cara al verano
Con la llegada del buen tiempo, nos ponemos a pensar ya en lo que vendrá dentro de unos dos meses: el verano. Ahora es el tiempo en el que muchas personas aprovechan para cuidarse un poco más y ponerse a dieta. La ‘operación bikini’ está a la orden del día. Pero, ¿cómo hacerla más llevadera […]
¿Se puede calcular la felicidad?
¿Puede la felicidad calcularse con una fórmula matemática? Según Cliff Arnall, psicólogo e investigador de la Universidad de Cardiff, sí, es posible. Arnall también es conocido por otra famosa fórmula que determina justo lo contrario el día más deprimente del año, el “Blue Monday”. Sus predicciones se basan en la siguiente fórmula: O + NxS […]
Días para hacer lo que más nos gusta
¿Ya buscas momentos para hacer lo que realmente te gusta? Viajar puede ser una buena opción para pasar las vacaciones, y en muchas ocasiones la más frecuente. Con las distancias cada vez menos largas, hacer una escapada de pocos días se ha convertido en práctica habitual de muchas personas, aprovechando todos los festivos para conocer […]
Cómo nos ayuda la luz a sentirnos mejor
Una de las causas de que mucha gente tenga el ánimo bajo en los meses de invierno es el hecho de que en invierno los días son mucho más cortos. No en cuestión de tiempo, evidentemente, pero sí en horas de luz. ¿Por qué su carencia puede influir tanto en nosotros? No nos podemos imaginar […]
Recobra fuerzas en tu tiempo libre
¿Tienes unos días libres por delante? Como sabes, algunos días de vacaciones son la oportunidad perfecta para coger nuevas fuerzas, pero son muchos los que no consiguen recuperarse y “cambiar de chip”, y el estrés de la vida tanto personal como profesional les impiden descansa. ¡Ojo con estos obstáculos durante las vacaciones! Quien consigue desconectar […]
Viajar como sinónimo de felicidad
La felicidad no es algo que suceda de repente. Son una serie de decisiones las que te llevan a ella. No dar mucho valor a cosas que puedan ser reemplazadas fácilmente (como objetos de consumo, dinero, ropa, etc.) es una determinación en la que todas las corrientes estudiosas de la felicidad coinciden. Pero muchas veces, en nuestra ansiada búsqueda de […]
¿Quieres dejar de fumar? Algunos consejos para conseguirlo
¿Te planteas dejar de fumar? Enhorabuena, acabas de tomar la mejor decisión para tu salud y para la de los que te rodean. Ahora bien, seguro que eres consciente de que te enfrentas a un reto. ¿Y sabes qué nutriente puede ayudarte a afrontarlo? Pues sí, ese mismo que estás pensando: el triptófano, segregador de […]
Mente positiva, corazón contento
¿Sabías que las personas optimistas, no sólo viven más y mejor, sino que son más sanos, especialmente en cuanto a salud cardiovascular? Así lo dicen varias investigaciones, incluida una de la Escuela de Salud Pública de Harvard. Al parecer, una actitud y una mente positiva ante la vida mejoran el estado de salud en general, […]
La confianza, la esencia de la felicidad
La felicidad es el sentimiento más buscado por los humanos. Nos pasamos la vida buscándola e intentando conservarla durante el mayor tiempo posible. En este camino nos encontramos con otro sentimiento muy importante que va ligado a la felicidad, la amistad. ¿Qué es la amistad? La amistad es un sentimiento muy fuerte que hace que […]
3 reglas para organizar tu tiempo en el trabajo
Tareas pendientes, correos innumerables sin leer y montones de papeles en el escritorio – para muchos de nosotros, esto es la realidad de su día a día laboral. Y lo sabemos: el exceso de trabajo y la sensación de “no poder con todo” es un factor importante del estrés. Esta situación puede causar síntomas muy […]