¿Influye la alimentación en el estrés?
Todos tenemos claro que la alimentación influye directamente en nuestro estado de salud y forma física. Y que cuanto mejor nos encontremos, física y mentalmente, mejor preparados estaremos para afrontar el estrés de la vida cotidiana. Por eso os damos algunos consejos para conseguir unos hábitos alimentarios saludables, que van incidir también indirectamente en que […]
Adiós al estrés postvacacional
La rutina de despertarse pronto, sufrir algunos atascos y empezar a correr de un lado para otro, puede llevarte a afrontar el día a día con ansiedad y malas caras. ¡Y más cuando acabamos de volver de vacaciones! ¿Te preguntas si estás experimentado el famoso estrés postvacacional? Hoy te explicamos qué es y te ayudamos […]
Cómo medir nuestro estrés
¿Cómo se puede medir nuestro nivel de estrés? ¿Cómo podemos saber si aquello que nos rodea, o nuestra propia situación personal nos puede llevar a situaciones de estrés? Hoy os daremos una herramienta muy útil para saber si el malestar que tenemos es debido al estrés. En la primera parte del libro Triptófano, El Secreto […]
Estás de vacaciones… ¡no te estreses!
Con el comienzo de las vacaciones, muchas personas empiezan sus vacaciones y se desplazan a otro lugar por carretera, avión, barco o tren. Pero muchos también se quedan en casa, aunque no vayan a trabajar. Y eso puede derivar en una sensación de agobio, estrés o malestar por ‘no hacer nada’. Hay que saber desconectar […]
5 claves para evitar la ansiedad por los exámenes
Las semanas de exámenes se caracterizan por las imágenes de estudiantes nerviosos, con estrés, noches en vela y muy pocas horas de descanso, aunque cabe decir que hay formas de evitar que un periodo de exámenes se convierta en algo insoportable. Las siguientes claves os serán muy útiles para reducir la ansiedad previa a una […]
Triptófano para sentirnos mejor de cara al verano
Con la llegada del buen tiempo, nos ponemos a pensar ya en lo que vendrá dentro de unos dos meses: el verano. Ahora es el tiempo en el que muchas personas aprovechan para cuidarse un poco más y ponerse a dieta. La ‘operación bikini’ está a la orden del día. Pero, ¿cómo hacerla más llevadera […]
3 remedios contra la tristeza invernal
¿Te has preguntado alguna vez por qué nos sentimos mal en los meses de invierno? Es lo conocido como tristeza invernal. Nosotros os explicamos tres motivos que, evidentemente, vienen acompañados de tres soluciones: 1- Demasiados objetivos por cumplir. Está muy bien tener algo por lo que luchar y proponernos cambios positivos que mejoren nuestro día […]
¿Quieres dejar de fumar? Algunos consejos para conseguirlo
¿Te planteas dejar de fumar? Enhorabuena, acabas de tomar la mejor decisión para tu salud y para la de los que te rodean. Ahora bien, seguro que eres consciente de que te enfrentas a un reto. ¿Y sabes qué nutriente puede ayudarte a afrontarlo? Pues sí, ese mismo que estás pensando: el triptófano, segregador de […]
Mente positiva, corazón contento
¿Sabías que las personas optimistas, no sólo viven más y mejor, sino que son más sanos, especialmente en cuanto a salud cardiovascular? Así lo dicen varias investigaciones, incluida una de la Escuela de Salud Pública de Harvard. Al parecer, una actitud y una mente positiva ante la vida mejoran el estado de salud en general, […]
Cuando la Navidad nos pone tristes
La estampa perfecta de las Navidades en las películas, con su nieve, sus luces, sus chimeneas y sus familias perfectas, cenando a la luz de las velas son muchas veces justamente eso: películas, no la realidad. Pensamos que nuestra Navidad, muchas veces, no se parece en nada y eso nos pone de mal humor… Pero […]