Técnicas de relajación: la visualización guiada
¿Cómo podemos evitar el estrés o deshacernos de él para que no acabe con nuestra salud mental y emocional? Hoy os proponemos un ejercicio de visualización guiada. ¿En qué consiste? La visualización o meditación guiada consiste en imaginar un momento o escenario que nos transmita paz y tranquilidad, para que nuestra relajación sea mucho más […]
¿Cómo nos ayudan en nuestro estado anímico los animales?
Muchos tenemos animales de compañía, como puede ser un perro, un gato hasta un loro. Los animales nos transmiten sensaciones que a veces nos hacen sentir mejor e incluso que no estamos solos. Todos hemos tenido experiencias con animales de compañía, ya sea propio, el de un familiar o amigo. Los animales nos pueden gustar […]
Nuestra felicidad y la de nuestros bebés
Un bebé de cuatro meses reconoce una expresión de felicidad cuando la ve. Y sabe reconocer también una expresión de enojo. Además, reconoce una cara que no demuestra ninguna expresión. Es por eso que hay que tener cuidado cómo nos dirigimos a nuestros hijos y con qué expresión facial. Un bebé nos puede aportar toda […]
El arte de la felicidad
Hoy os presentamos un nuevo libro, titulado El arte de la Felicidad, y escrito por el Dalai Lama, el monje budista más conocido actualmente. El libro nos introducirá en un nuevo mundo casi desconocido y nos aportará otra manera de entender y alcanzar la felicidad. “A menudo los sentimientos simples son los más difíciles de […]
Sentirse guapo y gustar
Es muy importante quererse y sentirse a gusto por fuera y por dentro. La autoestima personal es necesaria para conseguir la felicidad que buscamos. Qué difícil es sentirse bien cuando parece que en esta vida lo más importante es tener un cuerpo danone, ir a la moda y ser guapos o guapas. Parece como si […]
Cómo el Sol nos ayuda a alterar nuestro estado de ánimo
Dos veces al año, los relojes de los españoles se adelantan o se retrasan, debido al cambio de hora. Este cambio horario se hace para aprovechar al máximo la luz del Sol. Es muy importante para los humanos poder aprovechar los beneficios que el Sol nos aporta. Y, es que, tomando el Sol regularmente, y […]
El síndrome postvacacional no es cosa solo de adultos
La sensación de volver de vacaciones y que la reincorporación a la rutina sea complicada, es común entre la mayoría de personas. Este estado de ánimo se conoce como “síndrome postvacacional”: nos cuesta comenzar a levantarnos pronto de nuevo, dormimos menos a causa de las preocupaciones de encarar el día a día y se nos […]
La vida en pareja
Estar enamorado es un estado de ánimo que al ser humano le produce alegría, optimismo, placer y mejor humor. Pero el enamoramiento es un proceso que no dura para siempre. Es una fase temporal que luego deriva al cariño, el amor y la confianza hacia el otro. ¿Quiere decir esto que hemos dejado de estar […]
Sofá, peli y manta
Cuando se acerca el frío, en ocasiones podemos sufrir una bajada de nuestras defensas. Nos encontramos débiles, cansados y, a menudo, con peor humor del habitual. El frío nos produce malestar porque no podemos hacer tantas actividades como solíamos hacer en verano y quedarnos en casa no nos gusta. Es por eso que hoy os […]
Compartir es vivir: el apoyo social
Todos los años por Navidad, especialmente en los días previos, la sensación de estrés y angustia se apodera de nosotros. Hoy, le queremos dar la vuelta al tema y además de explicaros los consejos para combatir el estrés pre-navideño, queremos destacar un fenómeno que se manifiesta, año tras año, en las sobremesas navideñas: el apoyo […]