¿Podemos sufrir estrés en Navidad?
Cuando llegan las navidades, muchos nos reuniremos con la familia, quizás viajaremos y regalaremos y nos regalaran bufandas, camisas o hasta objetos más valiosos. Pero no tenemos en cuenta que, a veces, este período vacacional a mucha gente produce estrés y ansiedad. De hecho, el estrés en Navidad es una sensación muy común. Un artículo […]
¿Estrés pre vacacional? No, gracias
Siempre hemos oído hablar de la llamada “depresión postvacacional”, ese tiempo de adaptación a la rutina después de un periodo de vacaciones. Pero, ¿qué pasa con los días –e incluso semanas- anteriores a las vacaciones? Muchas personas sufren del denominado estrés pre vacacional. Te damos algunas claves para reducirlo y pasar los últimos días de […]
En verano, ¡relaciónate de la forma correcta con los demás!
El periodo de verano, cuando todos estamos de vacaciones, es tiempo de grandes encuentros y reencuentros. Estos meses volvemos a ver a nuestros familiares y amigos que por cuestiones de trabajo no hemos visto durante todo el año o simplemente no hemos tenido la ocasión de disfrutar la cantidad de tiempo que realmente nos gustaría […]
Ejercicios de relajación
Hace unas semanas publicamos una entrada donde os hablamos sobre las técnicas de relajación rápida. En este post, os explicamos la importancia que tiene poner en escena estas técnicas de relajación y buscar el ambiente adecuado para cada ejercicio. Para poner en marcha esta serie de ejercicios os proponemos un plan de tres semanas. Primera […]
Que el verano no acabe con la pareja
Cada verano llegan a nosotros como un bombardeo las estadísticas de separaciones y divorcios después de las vacaciones, producidas por la ansiedad y el agobio de convivir mucho más tiempo que durante el resto del año. Más tiempo libre de la pareja no tiene por qué ser sinónimo de no despegarse el uno del otro. […]
Cómo convertir el estrés negativo en positivo
¿Sabías que determinadas situaciones de estrés pueden convertirse en algo positivo si sabemos cómo gestionarlas? A continuación, os pondremos algunos ejemplos. Hay estudios recientes que demuestran que el estrés positivo se genera obteniendo un mayor control sobre las exigencias laborales, haciendo un trabajo que tenga sentido para nosotros y sintiéndonos respaldados por nuestros compañeros. Pero […]
El Sol, un aliado para nuestra felicidad
Dicen que el verano es la época más feliz del año, y la verdad es que no se equivocan mucho, ya que el Sol nos aporta vitaminas muy beneficiosas para nuestra salud y bienestar. Entre las numerosas vitaminas que absorbemos gracias a este astro se encuentra la Vitamina D, muy necesaria para nuestro organismo porque […]
5 claves para evitar la ansiedad por los exámenes
Las semanas de exámenes se caracterizan por las imágenes de estudiantes nerviosos, con estrés, noches en vela y muy pocas horas de descanso, aunque cabe decir que hay formas de evitar que un periodo de exámenes se convierta en algo insoportable. Las siguientes claves os serán muy útiles para reducir la ansiedad previa a una […]
Con dos ruedas hacia la felicidad
¡Activémonos, movámonos! ¿Pero cómo? Como verás, del dicho al hecho NO hay mucho trecho. En nuestra entrada de hoy, reflexionamos sobre un ejemplo tan profano como eficaz que te ayudará a vivir mejor: ir en bicicleta. ¿Sabías que una acción tan simple puede subir tu nivel de felicidad? ¡Las excursiones sobre dos ruedas están de […]
¿Por qué estamos felices en verano?
Todos los veranos, vamos notando que nuestro ánimo mejora y estamos de mejor humor… pero, ¿por qué? El verano es una época que todos recordamos en los meses posteriores y anhelamos en los meses anteriores. Aquí os dejamos unos consejos para ser felices en verano y hacer que éste sea inolvidable: Con la llegada del […]