¿Por qué siempre estás cansado? Descubre cómo ayudar a quitar la fatiga
A veces la fatiga se manifiesta con cansancio y sueño Hay épocas en las que notas que tu energía no está “en su mejor momento” y que va como a pedales: te sientes con cansancio, te entra sueño a todas horas… y, sí, puede que estés lidiando con fatiga. Aquí te cuento qué es exactamente […]
4 Ejercicios de yoga que ayudan a reducir el estrés y dan tranquilidad
Te explicamos qué es el estrés y cómo ayudarte con el yoga La pandemia de la COVID-19 ha supuesto un choque emocional muy fuerte para muchas personas ya que ha supuesto incertidumbre, preocupación, cambio en las rutinas y ansiedad. Una de las consecuencias de este cambio se ha podido manifestar en forma de fatiga. Te […]
¿Qué es el magnesio? El secreto esencial para tener al máximo tu energía
¿Últimamente notas que a tu cuerpo le falta energía? Si desde hace unos días has visto que te sientes con fatiga, debilidad o, incluso, con alteraciones en tu estado de ánimo (como una mayor irritabilidad), podría tratarse de una falta de magnesio en tu cuerpo. ¿Qué es el magnesio? El magnesio es un nutriente […]
5 Tips para aumentar tu serotonina, la hormona de la felicidad.
Tiempo de lectura estimado: 3 minutos La serotonina también conocida como la hormona de la felicidad es un neurotransmisor que modula la actividad del cerebro y nos hace sentir bien, calmados y confiados. Por eso es de vital importancia, nunca mejor dicho, mantenerla alta para sentirnos ¡con energía y buen ánimo! La vuelta a la […]
3 recetas con alimentos para reducir el estrés. ¡Apréndetelas en menos de dos minutos!
Tiempo de lectura estimado: 2 minutos Todo lo que nos rodea nos afecta a cómo nos sentimos. Comer bien nos ayuda a mantener los niveles de energía necesarios para nuestro día a día. ¿Te sientes sin ánimo o tu día a día puede contigo? Todo lo que nos rodea puede afectar a cómo nos sentimos. […]
Ansiedad post covid 19
Tiempo de lectura estimado: 2 minutos La pandemia del COVID-19 ha dejado muchas secuelas. Entre ellas encontramos el aumento en los niveles de ansiedad, de estrés, confusión, enfado, miedos incontrolables, frustración, irritabilidad.. y también el repunte de diferentes trastornos mentales como en el duelo o la hipocondría. El instituto Europeo de Psicología positiva ha realizado […]
6 alimentos ricos en serotonina para combatir la ansiedad post vacacional
Tiempo de lectura estimado: 2 minutos Eres lo que comes. ¿Cuántas veces has escuchado esta frase a lo largo de tu vida? Al volver a la rutina debemos mantener una dieta equilibrada para evitar la ansiedad y la depresión post vacacional. Por eso vamos a hablar de qué alimentos ayudan a combatir síntomas como la […]
Cómo meditar para adaptarse a la nueva normalidad
Tiempo de lectura estimado: 3 minutos Este último año el COVID ha sacudido nuestras vidas. Desde la manera en la que nos movemos y cómo actuamos, hasta nuestra forma de pensar. La mayoría de nosotros nos hemos bajado de una rutina frenética entre planes, trabajo y familia para parar a pensar y meditar. La meditación […]
¡Dile adiós al cansancio! ¿Cómo afrontar el día a día con energía?
Tiempo de lectura estimado: 3 minutos ¿Tienes miles de cosas que hacer pero te cuesta sacar la energía para superar cada día? Es una sensación muy común… ¡que puede solucionarse! El cansancio es algo que todos hemos sentido, y es normal cuando vivimos situaciones concretas que nos suponen mucho gasto de energía (momentos de estrés […]
¡Aprende a escuchar tus emociones! ¿Cómo afecta tu estado de ánimo en tu salud?
Tiempo de lectura estimado: 3 minutos ¿Alguna vez has sufrido algún dolor o sensación molesta a la que no le encuentras causa aparente? ¿Y si buscas entre tus emociones? Tu estado de ánimo influye mucho en tu salud, ¡por eso es tan importante cuidarlo! La salud no es solo encontrarse bien físicamente , la OMS […]